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Le sommeil reste un enjeu crucial pour la santé des aînés
Le sommeil des personnes âgées se distingue de celui des adultes plus jeunes par sa structure modifiée : les phases de sommeil profond raccourcissent, les éveils nocturnes se multiplient et l’horloge biologique avance progressivement. Ces changements physiologiques ne relèvent pas d’une pathologie, mais ils exposent les aînés à des conséquences concrètes sur le corps et […]
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L’impact du CBD sur le sommeil : études et témoignages
Dans la quête incessante du bien-être, les solutions naturelles connaissent un essor remarquable. Le cannabidiol (CBD), une molécule présente dans le cannabis, a capté l’attention grâce à ses multiples vertus potentielles. Parmi elles, l’amélioration de la qualité du sommeil est un sujet de prédilection pour de nombreux chercheurs et utilisateurs. Votre sommeil est haché, peuplé […]
La musique favorise le lien social et le bien-être chez les seniors
Un air familier passe à la radio, et voilà qu’un pied bat la mesure, qu’un sourire apparaît. La musique chez les seniors déclenche des réactions que peu d’autres activités provoquent avec autant d’immédiateté. Elle active simultanément des zones cérébrales liées à la mémoire, aux émotions et à la motricité, ce qui en fait un levier […]
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L’alimentation anti-inflammatoire gagne du terrain chez les plus de 65 ans
L’inflamm-aging ne se gère pas avec une liste de courses. Chez les plus de 65 ans, l’alimentation anti-inflammatoire pose des contraintes spécifiques : besoins protéiques plus élevés que chez l’adulte jeune, interactions médicamenteuses fréquentes, risque de dénutrition si l’on supprime trop de catégories d’aliments. Nous observons un glissement récent dans la littérature : ce modèle […]